หน้าแรก > เว็บบอร์ด > การปฏิบัติตามคำแนะนำการนอนหลับอาจนำไปสู่การรับประทานอาหารว่างอย่างชาญฉลาด

การปฏิบัติตามคำแนะนำการนอนหลับอาจนำไปสู่การรับประทานอาหารว่างอย่างชาญฉลาด

โดย: E [IP: 192.166.246.xxx]
เมื่อ: 2023-01-11 11:27:09
การศึกษาใหม่ชี้ว่าการอดนอน 7 ชั่วโมงขึ้นไปต่อคืนอาจนำไปสู่โอกาสในการเลือกอาหารว่างที่แย่กว่าการเลือกของคนที่ปฏิบัติตามแนวทางการหลับตา

นอนหลับการวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเกือบ 20,000 คน แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำการนอนหลับและการรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่เกี่ยวข้องกับของว่าง น้ำตาล ไขมัน และคาเฟอีนที่เพิ่มขึ้น ปรากฎว่าหมวดอาหารที่ไม่ใช่มื้ออาหารที่โปรดปราน ได้แก่ ของว่างรสเค็ม ขนมหวาน และเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ จะเหมือนกันในผู้ใหญ่โดยไม่คำนึงถึงพฤติกรรมการนอน แต่ผู้ที่นอนหลับน้อยมักจะกินของว่างที่มีแคลอรีมากกว่าในหนึ่งวันโดยรวม การวิจัยยังเปิดเผยสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นนิสัยที่นิยมของชาวอเมริกันซึ่งไม่ได้รับอิทธิพลจากการนอนหลับของเรา: การกินของว่างตอนกลางคืน

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 75,689