หน้าแรก > เว็บบอร์ด > การซาวน่า

การซาวน่า

โดย: PB [IP: 195.158.248.xxx]
เมื่อ: 2023-05-18 10:47:21
ทีมวิจัยที่นำโดยนักวิทยาศาสตร์จาก University of Jyväskylä, University of Eastern Finland และ University of Bristol ได้ทำการทบทวนวรรณกรรมอย่างครอบคลุมเกี่ยวกับผลกระทบของการอบซาวน่าแบบฟินแลนด์ต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพ การอบซาวน่าแบบฟินแลนด์มีลักษณะเฉพาะคือต้องสัมผัสกับอุณหภูมิสิ่งแวดล้อมสูง (80 องศาเซลเซียส-100 องศาเซลเซียส) ในช่วงเวลาสั้นๆ ข้อค้นพบจากการทบทวนวรรณกรรมที่ครอบคลุมนี้ยังชี้ให้เห็นว่าประโยชน์ต่อสุขภาพของการอบซาวน่าเชื่อมโยงกับผลกระทบของซาวน่าต่อการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และภูมิคุ้มกัน การอบ ซาวน่า เป็นประจำทำให้ระบบประสาทอัตโนมัติคงที่ ลดความดันโลหิต การอักเสบ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน การไหลเวียนของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี การแข็งตัวของหลอดเลือดแดง และความต้านทานต่อหลอดเลือด นอกจากนี้ การอบซาวน่ายังช่วยให้ระดับฮอร์โมนหมุนเวียนและตัวบ่งชี้หลอดเลือดหัวใจอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ การตอบสนองทางสรีรวิทยาที่เกิดจากการอาบน้ำซาวน่าธรรมดานั้นสอดคล้องกับการตอบสนองที่เกิดจากการออกกำลังกายระดับปานกลางหรือเข้มข้นสูง เช่น การเดิน ทีมวิจัยเดียวกันนี้ได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาเชิงทดลองหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นถึงผลประโยชน์ของการอบซาวน่าในระยะสั้นต่อความดันโลหิต ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของหัวใจและหลอดเลือดที่เฉพาะเจาะจง การอักเสบ การปฏิบัติตามหลอดเลือดแดง และการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ทีมวิจัยรายงานว่าความรู้สึกผ่อนคลายและการส่งเสริมสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีที่เกี่ยวข้องกับการอบซาวน่าอาจเชื่อมโยงกับการผลิตที่เพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนหมุนเวียน เช่น เอ็นโดรฟิน การตรวจสอบยังรายงานว่าการอาบน้ำซาวน่าก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ซึ่งเทียบเท่ากับการออกกำลังกาย ทีมวิจัยได้แสดงให้เห็นในการศึกษาก่อนหน้านี้ว่าการอาบน้ำซาวน่าร่วมกับการออกกำลังกายอาจเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพเมื่อเทียบกับกิจกรรมแต่ละอย่างเพียงอย่างเดียว การทบทวนนี้เน้นย้ำว่าการอบซาวน่ามีความปลอดภัยที่ดีและสามารถใช้ในผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดที่มีเสถียรภาพ การอบซาวน่าแบบฟินแลนด์ร้อนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถทนต่อการไหลเวียนโลหิตได้ดีโดยไม่เกิดภาวะหัวใจห้องล่างเต้นผิดจังหวะที่ซับซ้อนในผู้ป่วยโรคหัวใจ

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 75,692